Corrado Morici, formatore, presidente onorario FIE Valle Umbra Trekking–Foligno
Camminare è una parola parisillaba ed esprime una dolce sonorità dovute alle doppie “ a” e “ m”. Oggi camminiamo anche per motivi salutistici, l’OMS indica in 10.000 passi al giorno una buona prevenzione per varie patologie tra le quali quelle cardiovascolari, ma fughe, pellegrinaggi, marce, migrazioni hanno accompagnato da sempre le vicende umane nel corso della storia.
Quando si parte non si va solo da un punto all’altro ma l’aspetto più significativo del cammino è rappresentato dall’incontro con l’altro, incontro che permette la percorrenza di pensieri e riflessioni dentro noi stessi. Camminate lente ci fanno percepire un “tempo dilatato” in cui valorizziamo semplici gesti quali il mangiare, le soste, il silenzio e in cui sono solo i nostri bioritmi a determinare le scelte. Nel camminare abbiamo la possibilità di vivere il silenzio, che al pari del vuoto non significa assenza, che permette di aprirci all’ambiente circostante ed interiore con la percezione di rumori e suoni. Il camminare consapevole è una meditazione che ci permette di fare esperienza con il movimento dei nostri passi sx – dx che possiamo abbinare alle fasi della respirazione (espirazione, inspirazione) e successivamente ad alzare, avanzare, abbassare, poggiare il piede che potremo abbinare ai quattro elementi (terra, aria, acqua e fuoco). Camminare consapevole ci permette di sperimentare che ogni cosa nasce e muore cioè che è impermanente. Camminare stimola inoltre la contemplazione attraverso la visione di “oggetti”, di immagini mentali, di percezione di suoni, …. con la possibilità di fissarli attraverso scritti o immagini. Come nella musica, tra le note esistono le pause, così quando camminiamo i nostri piedi toccano terra e si librano in aria e toccano di nuovo terra con un ritmo che definisce la nostra personalissima “carta d’identità di camminanti”.
Camminare è una parola parisillaba ed esprime una dolce sonorità dovute alle doppie “ a” e “ m”. Oggi camminiamo anche per motivi salutistici, l’OMS indica in 10.000 passi al giorno una buona prevenzione per varie patologie tra le quali quelle cardiovascolari, ma fughe, pellegrinaggi, marce, migrazioni hanno accompagnato da sempre le vicende umane nel corso della storia.
Quando si parte non si va solo da un punto all’altro ma l’aspetto più significativo del cammino è rappresentato dall’incontro con l’altro, incontro che permette la percorrenza di pensieri e riflessioni dentro noi stessi. Camminate lente ci fanno percepire un “tempo dilatato” in cui valorizziamo semplici gesti quali il mangiare, le soste, il silenzio e in cui sono solo i nostri bioritmi a determinare le scelte. Nel camminare abbiamo la possibilità di vivere il silenzio, che al pari del vuoto non significa assenza, che permette di aprirci all’ambiente circostante ed interiore con la percezione di rumori e suoni. Il camminare consapevole è una meditazione che ci permette di fare esperienza con il movimento dei nostri passi sx – dx che possiamo abbinare alle fasi della respirazione (espirazione, inspirazione) e successivamente ad alzare, avanzare, abbassare, poggiare il piede che potremo abbinare ai quattro elementi (terra, aria, acqua e fuoco). Camminare consapevole ci permette di sperimentare che ogni cosa nasce e muore cioè che è impermanente. Camminare stimola inoltre la contemplazione attraverso la visione di “oggetti”, di immagini mentali, di percezione di suoni, …. con la possibilità di fissarli attraverso scritti o immagini. Come nella musica, tra le note esistono le pause, così quando camminiamo i nostri piedi toccano terra e si librano in aria e toccano di nuovo terra con un ritmo che definisce la nostra personalissima “carta d’identità di camminanti”.
